10 أطعمة تقلل من سكر الحمل
سكرى الحمل يشير إلى إصابة بعض الحوامل بارتفاع مستوى سكر الدم، وقد يؤثر على صحة الأم والجنين. لذلك يقوم طبيب النساء والتوليد بمتابعة سكر الدم عند الأم طوال فترة الحمل. نتعرف اليوم على أفضل الأطعمة التي تقلل من من سكر الحمل والمناسبة للأمهات الحوامل
سكر الحمل
يحدث سكرى الحمل بسبب نقص إفراز الإنسولين أثناء الحمل مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكز في الدم. غالبًا ما تعاني منه الأمهات في الثلث الثاني والثالث من الحمل ولكنه يمكن أن يحدث في أي مرحلة من مراحل الحمل. ولكنه في الغالب ما يظهر في النصف الثاني من الحمل نتيجة زيادة نمو الجنين والمشيمة مما يزيد من إفراز الهرمونات المسؤولة عن حدوث مقاومة الأنسولين.
- مقاومة الأنسولين: يحدث نتيجة خلل في الخلايا يؤثر على استجابنها للإنسولين مما يؤثر على استخدام الجلوكوز في الدم. وهي من أول العلامات التي تشير إلى مقدمات مرض السكري أو سكرى الحمل.
اقرأ أيضًا:
- هل يمكن تشخيص الحمل خارج الرحم بالموجات فوق الصوتية؟
- تأثير زيادة الوزن أثناء الحمل على صحتك وصحة جنينك.
- ما تأثير الإشعاع على جنينك وكيف يمكنك حماية جنينك من الإشعاع أثناء الحمل.
أطعمة تخفض من السكري أثناء الحمل
ينصح الأطباء بضرورة تناول هذه الأطعمة طوال فترة الحمل بشكل خاص للحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن النطاق الطبيعي. وتشمل التالي:
- الخضروات الطازجة.
- الفواكه.
- أو البيض.
- الدجاج أو اللحوم الحمراء بعد التأكد من طهيها جيدًا لعدم الإصابة بسكر الحمل.
- الحبوب الكاملة.
- أو الخضراوات النشوية.
- المكسرات والبذور.
- الأفوكادو.
- أو الأسماك وخاصةً سمك السردين والسلمون والتونة.
- زيت الزيتون.
ويجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التالية لتقليل خطر الاصابة بسكرى الحمل:
- الوجبات السريعة.
- كما يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة المصنعة.
- السكريات.
- مشروبات الطاقة أو المشروبات الغازية.
ولذلك تأكدي من متابعة سكر الدم طوال فترة الحمل لتجنب ارتفاعه مما يسبب في حدوث العديد من المضاعفات للجنين، مثل، ارتفاع وزن الجنين عند الولادة مما يصعب من الولادة الطبيعية أو إصابته بمرض السكري أو موت الجنين في الحالات المتأخرة.
